気分にはいいときも悪いときもあります
今日は気分が乗らない日です。
仕事も進まないし、胸のあたりがずっとモヤモヤしてます。
まぶたもとても重いです。
気分には波があることを知っていると、私はどうしてだめなんだろう、と思うことが少なくなります。
そういう日があるのが当たり前で、全然おかしいことじゃない。
こういう日は早く寝るに限ります。
私の場合は寝ちゃいますが、それぞれにあった対処法がわかっていれば対応しやすいです。
美味しいご飯を食べて気分を変えるとか、散歩してみるとか、運動してみるとか。
だめな自分、と思いながら過ごすのはほんとにつらいです。
そんな自分もいるんだなと自分を認めてあげてください。
しっかり休みました！有言実行！
昨日はブログ更新を休みました。
夜は19時に寝て、次の日は6時に起きました。
睡眠時間11時間！笑
仕事に行きたくない朝は睡眠不足によるところが大きいです。
もっと寝たい、眠いから脳が働かず仕事めんどくさい、と考えます。
自分にあった睡眠時間を見つけてしっかり寝ましょうね。
あと、疲れた日はよく寝るとか、眠いときは寝るなど柔軟に対応することも大事です。
眠いときに起きていても、ネガティブになるし、作業も進みません。
自分のために勇気を持って休みましょう
こんばんは、ゆらくるです。
しっかり休んでますか？
体も心も時間をとって休んでますか？
寝るだけでは体力は回復しても、心は回復しません。
そもそも睡眠障害を患っていては、あまり、眠れないかもしれませんが...。
私は中途覚醒を多い時で10回くらいするので、一日に8~9時間寝てます。
質が低ければ量でカバーしたっていいじゃない。
仕事や学校をお休みするには、勇気がいるかもしれません。
でも一日くらい休んだっていいのです。
一日休んで回らないなら、そもそも会社には人が足りてません。
ぶっちゃけそんな会社は辞めたほうがいいと思います。
辛いなら休職しても、辞めちゃってもいいです。
今の時代、生き方はたくさんあります。
自分の趣味に少しのビジネス要素を加えれば、お金になる時代です。
ストレスフルな今は何も考えられないかもしれませんが、マシになれば道は開けてきます。
まずはしっかり休んで、そこから再スタートです。
健康第一！
