つくり笑顔だけで鬱がよくなる！
こんにちわ。ゆらくるです。
笑顔は鬱に良いという話、聞いたことありますかね？
幸せホルモン「セロトニン」が出て、幸せに感じたり、もやもやが少しマシになったり。
これ、つくり笑顔や、心の中で笑顔になるだけで効果があるんです！
つくり笑顔でストレス解消？
笑顔になることで出る幸せホルモン「セロトニン」。
体も心も健康に保ってくれます。
セロトニンは、本当に笑顔になったときだけではなく、
口角を上げるだけでも出ます。
口角を上げることで、脳が「自分は笑顔になっている」と勘違いするわけですね。
その結果、セロトニンが出ます。
イライラしてるとき、ストレスが溜まってるとき、つくり笑顔をしてみてください。
心の中で笑顔で効果あるの？
外出中だから笑顔を周りに見られたら恥ずかしい！とか、笑うのは上手じゃない！という方もいると思います。
結論から言うと、これ、効果あります。
脳を「自分は笑顔になっている」と勘違いさせればよいわけです。
心の中で笑っている自分を想像して、「ニコニコ」と心の中で唱えてみてください。
心に余裕のないときほど、心に笑顔を。
まとめ
うつっぽい人ってあまり笑わないですよね。
社交的に見えても、帰宅して一人でいるときはうつっぽくなったり。
とにかく笑顔を心がけてください。
無料で簡単にできる治療法ですよ。
